La lucha contra la ansiedad del gimnasio

 El ejercicio lejos del gimnasio      Amigos, hemos llegado a la última entrada de este blog y me gustaría empezar con un poco de gratitud para mis lectores. Para concluir este blog, voy a explicar maneras para aún hacer el ejercicio, pero lejos del gimnasio. Aunque este blog se trata de la lucha contra la ansiedad del gimnasio, pienso que es aún necesario mencionar que algunas personas no pueden quitar la ansiedad y necesitan maneras para estar en forma.      Primero, una manera fácil para hacer el cardio es correr afuera en las aceras o si tu ciudad tiene unos senderos para las ciclistas y los corredores. Correr afuera es gratis y de hecho tiene muchos beneficios para la salud. Puedes quemar más calorías cuando corres afuera porque el viento añade una resistencia. Además, según un estudio el paisaje de afuera tiene un efecto psicológico en que el corredor tiene la intención de hacer más ejercicio. Esto podría ser porque correr dentro es aburrido y afuera te ofrece algo a mirar. Si er

  Las consejos para eliminar la ansiedad      ¡Hola, hola, hola a todos y gracias por volver a la próxima entrada de mi blog! Ahora que nos hablamos sobre las causas detrás de la ansiedad del gimnasio, estamos listos para explorar los consejos para evitar la ansiedad. Pero antes, de nuevo, no soy un psicólogo y si necesitas más ayuda con la salud mental, aquí son algunos recursos . ¡Y finalmente, los consejos!      Este primero consejo es uno que utilizo mucho, y este es lleva un amigo al gimnasio contigo. Es más fácil hacer los ejercicios si sabes que no estás solo en el gimnasio. En el caso del juicio en el gimnasio, un amigo es una herramienta amable que nunca te juzgará. Además, hay otros beneficios detrás de tener un amigo en el gimnasio como el hecho que, en un estudio, 95% de los participantes que empezaron una programación de fitness con un amigo la completaron. También, si tienes la ansiedad porque no sabes como operar las maquinas, un amigo puede ayudarte y si al final usted

 Las causas detrás de la ansiedad      ¡Hola amigos, bienvenido a nuevo! Antes de enseñarles sobre algunos consejos para evitar la ansiedad, primero ustedes necesitan entender por qué las personas tienen esta ansiedad. Entonces, esta semana vamos a explorar las causas detrás de la ansiedad del gimnasio. En realidad, hay casi dos subcategorías con la ansiedad del gimnasio: el juicio y la intimidación.      El juicio se refiere a los factores internos que traen la incomodidad. El gimnasio es un espacio comunal, entonces algunas personas tienen problemas como la ansiedad social. Para mi, siento juzgado por los otros cuando estoy en el gimnasio porque mi imagen corporal puede ser mejor. Para otros, ellos sienten juzgados por su nivel bajo de Fitness. De hecho, según de un estudio, 47% de asistentes sintieron incómodo a lo lado de alguien súper en forma. El juicio es todas las formas de la ansiedad que sus mentes creen, estas son más difícil para arreglar.      La intimidación, en los térm

                    El cuento detrás del Blog!      ¡Si estás leyendo esto, bienvenidos a la primera entrada de mi blog, “La lucha contra la ansiedad del gimnasio”! Por las próximas semanas, me gustaría recalcar sus atenciones a un problema o una situación que algunos tienen, pero nunca la hablan: la ansiedad del gimnasio. Vamos a explorar las razones detrás de la ansiedad, algunos consejos para evitar el estrés, y finalmente aprender otras opciones para alguien con la ansiedad del gimnasio. Sin embargo, antes del cuerpo de este blog, ustedes necesitan saber algo sobre mi y el cuento del Blog.       A empezar, no estoy un psiquiatra o experto de la salud mental y los trastornos psicológicos. Si necesitan alguien profesional, aquí son un enlace con recursos para ayudarlos. Solamente soy un estudiante con la ansiedad de muchas cosas, pero específicamente la ansiedad del gimnasio. Cuando empecé a la universidad, quería incorporar el ejercicio en mi rutina diaria, pero antes de esto neces