El ejercicio lejos del gimnasio

    Amigos, hemos llegado a la última entrada de este blog y me gustaría empezar con un poco de gratitud para mis lectores. Para concluir este blog, voy a explicar maneras para aún hacer el ejercicio, pero lejos del gimnasio. Aunque este blog se trata de la lucha contra la ansiedad del gimnasio, pienso que es aún necesario mencionar que algunas personas no pueden quitar la ansiedad y necesitan maneras para estar en forma.

    Primero, una manera fácil para hacer el cardio es correr afuera en las aceras o si tu ciudad tiene unos senderos para las ciclistas y los corredores. Correr afuera es gratis y de hecho tiene muchos beneficios para la salud. Puedes quemar más calorías cuando corres afuera porque el viento añade una resistencia. Además, según un estudio el paisaje de afuera tiene un efecto psicológico en que el corredor tiene la intención de hacer más ejercicio. Esto podría ser porque correr dentro es aburrido y afuera te ofrece algo a mirar. Si eres un corredor novato, aquí es algunos consejos para empezar.

    Otro medio barato para hacer el ejercicio es mirar los videos de YouTube sobre los entrenadores y los ejercicios que puedes hacer en casa. Hay un montón de personas que publican videos sobre los ejercicios y la buena cosa es que miras la forma correcta para hacer los ejercicios. Estos entrenadores usualmente usan las sentadillas, los encogimientos, las flexiones de brazos, los ejercicios abdominales, y otros ejercicios básicos. Una entrenadora que recibió mucha atención debido a TikTok es Chloe Ting y sus videos prometen los resultados rápidamente. También, puedes comprar algunas mancuernas para ayudar con su ejercicio.

    ¡Finalmente, un modo muy divertido para quedar en forma es bailar! Es muy fácil para hacer cuando escuchas a la música favorita y permites tu cuerpo a mover. Pero si no sabes como bailar, similarmente hay muchos videos en línea que puedes mirar. De verdad, si te gusta el videojuego Just Dance, hay videos sobre los bailes que puedes repetir (¡no necesitas un mando!). También, además de los beneficios físicos, bailar puede reducir el estrés o la depresión y mejorar su memoria. Esto estudio científico explico que el baile evitar los riesgos de discapacidad en la tercera edad. 

    El ejercicio es posible lejos del gimnasio, en la forma de correr afuera, los videos de ejercicio, y el baile. Espero que aprendas algo de este blog, ya como quitar la ansiedad del gimnasio, o otros medios para hacer el ejercicio. ¡Por último vez, gracias a todos por leer mi blog!